De kunst van het evenwicht

Dat laatste, prioriteiten stellen en keuzes maken, vind ik vaak heel moeilijk. Ik ben van nature enthousiast en neem graag alles aan. Nee zeggen (grenzen stellen) is dan weer niet mijn sterkste kant. Dat is een valkuil, zowel in mijn werk als privé.

Een praktisch voorbeeld, ik hou van muziek en ga graag naar concerten. Hoewel ik concerten super leuk vind, kost het ook veel energie. Ik weet dat ik na een concert vaak een dag of soms wel langer moet bijkomen, omdat overprikkeling zich bij mij vaak uit in vermoeidheid en hoger in mijn emoties zitten. Toch kies ik er soms bewust voor om in ‘ruil’ hiervoor andere activiteiten even te laten voor wat het is. Hoe leuk ik een filmpje pakken met mijn broer of ergens koffie drinken met een vriendin ook vind, soms gaat weer opladen voor bijvoorbeeld een werkweek toch voor.

Een aantal jaar geleden maakte ik hier minder bewuste keuzes in. Ik deed alles wat ik leuk vond en kwam er dan achteraf achter dat het teveel geweest was. Door bewust stil te staan bij wat op dit moment prioriteit voor mij heeft, hou ik vaak het evenwicht vast. En natuurlijk zijn er momenten dat het mis gaat en zaken uit balans raken. Vaak gaat het dan om onverwachte of ongeplande dingen. Een afspraak die niet doorgaat, iets loopt anders dan dat ik het in mijn hoofd had, ik kon tóch geen nee zeggen tegen iets, enzovoorts.

Voor mij is het dan belangrijk om opnieuw overzicht te creëren. Soms doe ik dat zelf, maar vaak vraag ik iemand om me daarbij te helpen. Op tijd ingrijpen en zo nodig om hulp vragen zorgt er bij mij voor dat het effect op andere levensgebieden zo klein mogelijk is. Tot slot nog een aantal dingen die mij goed helpen als de balans even weg is:

Zoals hierboven genoemd: overzicht creëren: waar ging het mis en wat kan ik doen om weer in balans te komen, met of zonder hulp van iemand anders:

• Knuffelen met mijn kat Ziggy
• Een warme douche
• Een nacht goed lang slapen
• Een wandeling buiten
• Muziek of een podcast luisteren (focus verleggen)