Zo kan je omgeving rekening houden met je autisme

Een aangepaste planning

Op het werk kan er rekening met je autisme gehouden worden door een aangepaste planning. Als ik bijvoorbeeld weet dat iets veel prikkels veroorzaakt of veel focus vergt, dan plan ik dat met mijn teamleider aan het begin van de week. Zijn er dingen die ik vrij makkelijk op de automatische piloot kan doen, dan past dat prima aan het eind van de week. Met dit maatwerk zorg ik er samen met mijn teamleider voor dat er genoeg ruimte is voor mijn autisme.

Hulp als het even minder loopt

Soms blijkt dat die goed uitgedachte planning toch niet helemaal werkt. Bijvoorbeeld als er zaken zijn in de privésfeer die impact op mij hebben. Zoiets heeft niet alleen invloed op hoe ik functioneer als persoon, maar ook op mijn werk. Ik vind het fijn dat ik dan kan aangeven dat ik even wat hulp nodig heb. Een extra contactmoment met mijn teamleider helpt mij bijvoorbeeld.

Genoeg ‘hoe gaat het met je’ momenten

Soms herken ik zelf de signalen niet dat ik niet zo goed in mijn vel zit, terwijl de teamleider of collega's dat wel zien. Het lichaam liegt nooit en als je bijvoorbeeld meer knikkende knieën hebt of meer doelloos rondloopt zegt dat een hoop. Vaak helpt het mij om even een korte wandeling te doen met mijn teamleider. Het lucht op om even te praten over wat er in mijn hoofd speelt. De ander heeft niet altijd de oplossing, maar het is sowieso fijn om het even kwijt te zijn.

Duidelijk prioriteiten stellen

Als ik zelf het overzicht kwijt ben, is het heel fijn om even te sparren op het werk. Want waar moet nu precies de focus liggen? Welke taken kunnen even blijven liggen en welke taken hebben prioriteit? Een fascinerende gewoonte van mij is om bij overprikkeling door mijn autisme juist veel kleine taken op te pakken, 'want ik ben toch al onrustig’. Dat zorgt voor losse eindjes, waardoor ik niet meer zie wat er nou wanneer af moest. Dan is het fijn als er iemand naast je staat die het overzicht wel heeft.

Behalve op het werk is het ook heel belangrijk om privé te praten over de impact van activiteiten. Vooral als er een verjaardag of afspraak aankomt die zeker impact op je gaat hebben. Probeer dan altijd duidelijk aan te geven wat je zelf nodig hebt en vooral ook hoe anderen je kunnen helpen bij het creëren van ruimte in je hoofd. Zo geef je ruimte aan je autisme en kun je meer genieten van de leuke dingen.